低脂肪减肥食谱水晶烧卖

2020年03月24日 来源:

广式早餐非常的多,营养也高,尤其是美味的烧卖,晶莹剔透,各种蔬菜装在袋子里,外皮Q弹,内馅料越多,让你停不住嘴哦。

【低脂肪减肥食谱水晶烧卖】

主料:虾饺粉300克、开水200、

辅料:油适量、盐适量、青豆100克、玉米半个、猪肉100克、胡萝卜一个、鸡蛋一个、

步骤:

水晶烧卖的做法步骤1.所有的食材准备好,馅料都切成同样大小的丁

水晶烧卖的做法步骤2.将虾饺粉放入容器,加入200克开水烫熟

水晶烧卖的做法步骤3.加入150克虾饺粉混合,揉成光滑的面团,盖上保鲜膜醒10分钟左右

水晶烧卖的做法步骤4.蔬菜丁加入一个鸡蛋,少许油和盐,拌匀

低脂肪减肥食谱水晶烧卖

水晶烧卖的做法步骤5.醒好的面团搓成长条

水晶烧卖的做法步骤6.切成小剂子,按扁后擀成圆片

水晶烧卖的做法步骤7.用擀面杖的头沿着圆片的边缘再擀一次,擀出波浪边

水晶烧卖的做法步骤8.挑一点馅料放在面片中间

低脂肪减肥食谱水晶烧卖

水晶烧卖的做法步骤9.将面片放在虎口,用虎口帮助整理成花朵状

水晶烧卖的做法步骤10.稍微整形

水晶烧卖的做法步骤11.放在刷了油的盘子里

水晶烧卖的做法步骤12.大火蒸熟即可

低脂肪减肥食谱水晶烧卖

小贴士

1、用专门的水晶虾饺粉,做出的烧卖皮一点都不沾手,很好操作。

2、利用虎口帮助成形,一只手转动烧卖,虎口不停收紧,直至成形。

玉米的食用效果

1.减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

2.防癌抗癌

低脂肪减肥食谱水晶烧卖

植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

3.降血压降血脂

丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

4.明目

经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米 ,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线 .

5.促进胃肠蠕动

可防治便秘、肠炎、肠癌等。

6.增加记忆力、抗衰老

刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。

谁应该阅读《低脂肪减肥食谱水晶烧卖》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《低脂肪减肥食谱水晶烧卖》是当代的热点话题,131知心提供了许多实用的养生指南,通过阅读《低脂肪减肥食谱水晶烧卖》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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